入伏三不做,一年病不沾
今年夏天,過(guò)于炎熱,出門(mén)在外,人心易躁。
尤其是我們?cè)谕夤ぷ鳎欢ㄒ⒁夥朗睿?/span>
注意心態(tài)的調(diào)整。不要因?yàn)楣ぷ骼垡簧砗梗?/span>
心也跟著累,讓自己更疲倦。從今年的氣溫走向觀測(cè),
大概率是記錄以來(lái),最為炎熱的三伏天。
我們要做好準(zhǔn)備,面對(duì)烈日炎炎的天氣。
老話(huà)說(shuō):“入伏三不做,一年病不沾”
7月11入伏,要注意哪三不做?
1、不“貪涼”
因?yàn)橥饷嫣鞖庋谉幔赃@個(gè)時(shí)候,
人就分外喜歡冰鎮(zhèn)的東西,冰鎮(zhèn)的西瓜,冰鎮(zhèn)的飲料,
一些吃起來(lái)特別舒爽的水果。甚至有時(shí)候我們回家,
第一時(shí)間就把空調(diào)打到最低。其實(shí)這樣的舉動(dòng),
很可能會(huì)導(dǎo)致濕邪入體。可能我們當(dāng)時(shí)舒服了,
但是濕邪入體后,會(huì)在秋季爆發(fā)出來(lái),
體現(xiàn)為傷風(fēng)或中風(fēng)。吃涼要循序漸進(jìn),不要過(guò)涼;
吃涼要有所節(jié)制,不要貪多!
2、不“暴露”
夏天因?yàn)檠谉幔X(jué)都會(huì)開(kāi)空調(diào)、風(fēng)扇,
這樣的情況下,我們?cè)摫Wo(hù)的地方也要防護(hù),
譬如肚子、后背,不要因?yàn)樨潧觯^(guò)于暴露。
遮蓋住肩膀和腰部,以免引發(fā)疼痛;
要維持肚子的溫暖,以免引發(fā)腹瀉。
尤其是喝水的時(shí)候,不要貪涼,冰水好喝要適量,
上了年紀(jì)的老人,更要做好身體上的防護(hù),
保護(hù)好肩頸、腰椎和腹部!
3、不“無(wú)節(jié)制飲食”
飲食有節(jié),不要貪涼,三餐規(guī)律,保持健康。
不要因?yàn)樘鞖庋谉幔覀冇械臅r(shí)候沒(méi)有胃口,
就打亂飲食的節(jié)奏。吃飯不要過(guò)于辛辣,
尤其是不要涼的和辣的一起吃。
人,一旦飲食無(wú)節(jié)制,暴飲暴食,會(huì)傷胃;
長(zhǎng)期不吃,沒(méi)精神。保持飲食有節(jié)制,
才會(huì)讓自己保持健康。
人啊,但凡身體哪里不舒服,工作生活都會(huì)覺(jué)得暴躁,
情緒差了,也會(huì)引起分泌紊亂,進(jìn)而影響我們的身體。
夏季天熱,莫貪涼;護(hù)好身體,避邪氣;
飲食有節(jié),保健康!夏季難熬,
出門(mén)工作更為不易,希望我們都調(diào)節(jié)好自己,
做到以上“三不”,保持好狀態(tài),擁有好情緒,
調(diào)理身體放第一,心情愉悅度夏季!